นอนหลับ ทั้งที่ผมยังเปียกอยู่ ส่งผลแย่มากกว่าที่คิด

  การใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันเต็มไปด้วยการเร่งรีบ ในทุกๆอย่าง แม้กระทั่งการสระผม บางคนอาจคิดว่า การสระผมตอนกลางคืนและนอนทั้งๆที่ผมยังเปียกอยู่นั้นคงไม่มีอะไรมากมายเกินไปกว่าผมที่อับชื้น แต่ในความเป็นจริง มันมีอะไรที่มากไปกว่านั้น  ในบทความนี้จะบ่งบอกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณนอนหลับไปทั้งๆที่ผมยังไม่แห้ง หมอนที่ชื้นเป็นพื้นที่เพาะแบคทีเรีย   แบคทีเรียเป็นล้านๆตัวที่ถูกก่อกำเนิดมาบนหมอนคุณหลังจากคุณนอนหลับไปโดยเส้นผมยังเปียกอยู่  ระหว่างการนอนหลับคุณอาจเอาจมูกหรือตาไปสัมผัสกับมันอาจทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ทำลายสุขภาพได้ อีกอย่างที่คุณต้องเจอจากการนอนหลับไปโดยที่เส้นผมไม่แห้ง นั่นก็คือการเกิดรังแคและกลากเกลื้อนของหนังศีรษะ แถมยังส่งผลให้สุขภาพเส้นผมของคุณดูลีบและเสียง่าย อีกทั้งยังส่งผลต่อการเกิดสิวที่ใบหน้าในส่วนที่เราสัมผัสกับแบคทีเรียบ่อยๆอีกด้วยซึ่งสิวที่เกิดขึ้นเหล่านั้นเสี่ยงต่อการอักเสบและติดเชื้อได้ง่าย   คุณรู้ไหมว่า เมื่อคุณนอนหลับไปทั้งๆที่ผมยังไม่แห้ง

Read more

วิธีช่วยเหลือคน “สำลักอาหาร” ที่ถูกต้อง ทั้งกับตัวเอง ผู้ใหญ่ และเด็ก

   บทคนจะโชคร้าย มันก็โชคร้ายขึ้นมาเสียอย่างนั้น โดยไม่มีลางบอกเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ในชีวิตเราโอกาสที่จะเกิดเหตุ “สำลักอาหาร” จนอาหารติดคอ หายใจไม่ออกจนเสียชีวิตน่าจะน้อยมากๆ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางเกิดขึ้นเลย เพราะหากเกิดขึ้นมาจริงๆ แล้วเราช่วยไม่ทัน หรือช่วยอย่างไม่ถูกวิธี เราอาจจะต้องสูญเสียคนที่คุณรักไปตลอดกาลอย่างไม่ทันได้ตั้งตัว วิธีช่วยเหลือคน “สำลักอาหาร” ที่ถูกต้อง ตัวเอง สำลักอาหาร รวบรวมสติ

Read more

อาหารที่ “ไม่ควร” ทานก่อนขึ้นเครื่องบิน

   ย้อนกลับไปเมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว การจะได้นั่งเครื่องบินไปต่างประเทศดูจะเป็นเรื่องไกลตัวของคนในครอบครัวที่มีฐานะปานกลาง (ค่อนไปทางจน) อย่างเรา แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไป สายการบินออกโปรโมชั่นราคาตั๋วเครื่องบินราคาที่เอื้อมถึง การเดินทางข้ามประเทศด้วยเครื่องบินจึงไม่ได้เป็นเพียงความฝันของใครหลายๆ คนอีกต่อไป   อย่างไรก็ตาม ด้วยข้อจำกัดนานานัปการที่ทำให้การใช้ชีวิตอยู่บนเครื่องบินไม่ได้สะดวกสบายราวกับอยู่บ้าน ทำให้เราต้องเตรียมตัวไปอย่างดี เพื่อดูแลตัวเองให้อยู่รอดปลอดภัยไร้ปัญหาจนกว่าจะถึงพื้นดิน แต่หลายคนก็มาตกม้าตายเอาก่อนที่จะก้าวเท้าขึ้นเครื่อง เพราะอาหารที่ทานก่อนจะขึ้นเครื่องนี่แหละ เพราะไม่ใช่อาหารทุกประเภทที่จะปลอดภัยกับเราในทุกช่วงจังหวะของชีวิต โดยเฉพาะช่วงที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งอย่างช่วงขึ้นเครื่องบิน

Read more

กลั้นอุจจาระบ่อยๆ อันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน

   ชีวิตคนเมืองอย่างเรา นอกจากจะต้องเสียเวลาไปบนท้องถนนโดยไม่จำเป็นแล้ว แค่รถไม่ขยับก็เครียดจะแย่ แต่ถ้ารถติดแล้วยังปวดอุจจาระด้วยแล้วล่ะก็ ณ วินาทีนั้นไม่ว่าจะต้องจ่ายเงินเท่าไรก็ยอม ขอแค่ได้ปลดปล่อยความทุกข์นั้นออกมาอย่างเต็มที่ แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงอาจใจร้ายกับคุณมากกว่านั้น ไม่ว่าคุณจะรวยล้นฟ้าพร้อมเอาเงินฟาดหน้าคนเป็นฟ่อนๆ แต่คุณก็อาจจะไม่มีโอกาสเนรมิตห้องน้ำขึ้นมาในวินาทีนั้นได้ คุณจึงได้อดทนอดกลั้นจนหน้าดำคร่ำเครียดไปเรื่อยๆ อย่างมีความหวัง และเชื่อไหมว่าเหตุการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนใดคนหนึ่งแค่ครั้งเดียวแน่นอน    อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ชาวเมืองอย่างเราต้องกลั้นอุจจาระโดยไม่จะเป็น เพราะหลายคนไม่ชอบเข้าห้องน้ำสาธารณะ หรืออาจจะเจอห้องน้ำที่ไม่สะอาด เช่น ตามชนบท

Read more

อันตราย! หากคิดอยาก “ฝ่าไฟแดง”

“ฝ่าไฟแดง” เป็นคำที่สามารถใช้หมายถึงการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการมีประจำเดือน   สตรีวัยรุ่นร้อยละ 2.4-4 และสตรีวัยผู้ใหญ่ร้อยละ 25-30  ตอบในแบบสอบถามว่าตนมีความสัมพันธ์ทางเพศขณะมีประจำเดือน  โดยพบว่ากลุ่มวัยผู้ใหญ่มักเป็นกลุ่มที่มีการศึกษาดี รายได้ดี และไม่รังเกียจความสกปรกของเลือด  บางคนเชื่อว่า เลือดช่วยเป็นสารหล่อลื่นในการมีเพศสัมพันธ์และการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ถือเป็นการคุมกำเนิดไปในตัว  ในขณะเดียวกัน ก็มีผู้หญิงอีกจำนวนมากที่คิดว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้าม  น่ารังเกียจ จากการศึกษาพบว่า  พฤติกรรมนี้สัมพันธ์กับการถ่ายทอดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น หนองใน หนองในเทียม พยาธิในช่องคลอด หูดหงอนไก่ เป็นต้น อย่างชัดเจนประมาณ 3เท่า  เนื่องมาจาก 2 สาเหตุ  ได้แก่ เหตุผลแรกคือ

Read more

8 ประโยชน์จาก “ฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” อร่อย ช่วยลดน้ำหนัก

   จะทานแกงจืดเมื่อไร ใครๆ ก็เรียกหาแต่ แกงจืดผักกาดขาว แกงจืดฟัก แต่ขอบอกว่าถ้าใครได้เคยลองทาน “แกงจืดฟักแม้ว” หรือ “มะระหวาน” แล้วล่ะก็ แค่คำเดียวก็ติดใจแน่นอน เพราะเป็นพืชตระกูลฟักที่มีความหวาน กรอบ อร่อย และราคาไม่แพงมาก นอกจากทำแกงจืดอร่อยแล้ว ยังเอามาผัด และทำได้อีกสารพัดเมนูเลยล่ะ ฟักแม้ว หรือ มะระหวาน ไม่ได้มีดีแค่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้

Read more

5 เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการ “ช่วยตัวเอง”

งานวิจัยหลายงานวิจัยชี้ว่า การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หนุ่มๆ สาวๆ หลายคนก็ยังคงมีข้อสงสัย หรือมีเรื่องที่เข้าใจผิด เกี่ยวกับการช่วยตัวเองอยู่ดี เรามาแก้ไขความเข้าใจผิดพวกนั้นให้คุณแล้ว   ช่วยตัวเองหลายครั้ง ถือว่าผิดปกติ โลแกน เลฟกอฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศศึกษา กล่าวว่า หลายคนมักจะกังวลว่า เราช่วยตัวเองมากไปหรือเปล่า ความจริงแล้วไม่มีเครื่องชี้วัดว่า การช่วยตัวเองหลายครั้งต่อสัปดาห์ หรือหลายครั้งต่อวัน

Read more

ขั้นตอนทาครีมบนใบหน้า อย่างถูกวิธี เพื่อการบำรุงอย่างได้ผล

  สาวๆ จ๋า นอกเหนือจากการดูแลหน้าตาตัวเองให้สวยใสด้วยอาหารการกิน การพักผ่อนและการออกกำลังกายแล้วนั้น สิ่งสำคัญที่จะลืมไม่ได้เลยคือการทาครีมบำรุงผิว ซึ่งในวันนี้เรามีเคล็ดลับการทาครีมบำรุงผิวอย่างถูกวิธีเพื่อเสริมให้ออร่าความงามเปล่งประกายมากขึ้นมาแนะนำค่ะ ทำได้อย่างไรนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ 1.ความสะอาดบนผิวหน้าเป็นเรื่องสำคัญ   ควรล้างและทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดทุกครั้ง และอย่าลืมนะคะว่าต้องใช้ผ้าเนื้อนุ่มและสะอาดค่อยๆ ซับผิวหน้าให้แห้ง อย่าเช็ดถูด้วยความรุนแรงเพราะการเสียดสีจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ 2.ปริมาณของครีมต้องพอเหมาะ   ปริมาณของครีมที่ใช้ในแต่ละครั้งต้องพอเหมาะพอดี โดยประมาณ 1 ข้อนิ้วมือถือว่าเพียงพอและเหมาะสมต่อความต้องการของผิวหน้าที่สุด

Read more

ทีทรีออยล์ ไม่ใช่แค่ช่วยให้สวยแต่ยังช่วยต้านโรคด้วย

  เมื่อไม่นานมานี้ เรามักได้ยินถึงประโยชน์มหัศจรรย์ของน้ำมันทีทรี หรือ ทีทรีออยล์ (Tea Tree Oil) ที่มีต่อความงามรวมทั้งสุขภาพของเราด้วย ทำให้มีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับความงาม และอาหารเสริมนานัปการ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันทีทรี ซึ่งต่างก็มีโฆษณาโหมกระหน่ำถึงสรรพคุณอันดีงามของน้ำมันชนิดนี้ แต่จริงๆ แล้วน้ำมันทีทรีคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และเราจะสามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันทีทรีได้อย่างไร น้ำมันทีทรีคืออะไร   น้ำมันทีทรี

Read more

อันตรายไหม หากบังเอิญเผลอกิน “เชื้อรา” เข้าสู่ร่างกายควรระวัง

  Omar Oyarzabal ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารของมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ แนะนำว่า เราต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมปัง และอาหาร ที่มีลักษณะเหมือนมีเชื้อราติดอยู่ แม้ว่าเราจะอยู่ในยุคของอาหารที่ต่างก็ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อมาสารพัด แต่ก็ยังมีโอกาสที่เราจะพบเชื้อราในอาหารได้ หากสังเกตเห็นว่าขนมปัง มีจุดเล็กๆ ที่อาจจะเป็นเชื้อรา ให้ทิ้งมันไปทั้งชิ้นเลย เพราะเชื้อรานั้น จะมีลักษณะเป็นเส้นๆ เหมือนเส้นผมที่เล็ก และบางมาก มันมีราก และแผ่ขยายออกไปแม้ในพื้นผิวที่เรามองไม่เห็น ดังนั้น

Read more