8 อาหารที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยง ถ้าไม่อยากมีตกขาวเยอะ

   การรับประทานอาหารจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย ถ้าเรารับอาหารที่ดีร่างกายก็จะสุขภาพดี แต่ถ้าเรารับอาหารที่ไม่ดี ร่างกายก็จะอันตรายไปด้วย ผู้หญิงเราก็เหมือนกัน การกินอาหารบางประเภทอาจทำให้เกิด ตกขาว ได้ง่าย ซึ่งตกขาว คือเมือกขุ่นๆที่ออกมาจากช่องคลอด โดยปกติแล้วผู้หญิงทุกคนจะมีเมือกใสๆขาวๆอยู่ในช่องคลอดเป็นตัวสร้างความชื้นและเมือกให้ช่องคลอดทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ป้องกันการบาดเจ็บจากการมีเพศสัมพันธ์ แต่ตกขาวที่ผิดปกติ มักจะมีสีแปลกไปจากเดิม มีกลิ่น เกิดอาการคันหรือมีตกขาวมากกว่าปกติ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอาจติดเชื้อหรือกินอาหารบางอย่างที่กระตุ้นตกขาว ซึ่งอาหารที่กระตุ้นการเกิดตกขาวนั้นได้แก่ 1.ชา กาแฟ   ในชา

Read more

อันตรายของโรค “เบาหวาน” ในเด็กที่แตกต่างจากผู้ใหญ่

  โรคเบาหวานถือเป็นโรคที่พบมากในคนสูงอายุ หากแต่น้อยคนนักจะทราบว่าโรคเบาหวานนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็กรวมทั้งมีสาเหตุ และการดูแลรักษาที่แตกต่างกันกับโรคเบาหวานในผู้ใหญ่ เนื่องจากในวัยเด็กร่างกายยังต้องการการเจริญเติบโตที่สมวัยจึงต้องดูแลกันอย่างใกล้ชิด เพื่อให้เด็กๆเจริญเติบโตได้ตามปกติ รพ.พระรามเก้าจึงขอร่วมรณรงค์ห่างไกลเบาหวานในทุกช่วงวัย โรคเบาหวานที่พบในวัยเด็กและวัยรุ่นแบ่งได้ 3 ชนิด โรคเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งเกิดจากการที่ภูมิคุ้มกันในร่างกายผู้ป่วยทำลายเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างอินซูลินในตับอ่อน จึงทำให้มีภาวะขาดอินซูลินตามมา   โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเกิดการที่ร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน โดยเป็นเบาหวานชนิดที่พบมากในผู้ใหญ่ แต่ปัจจุบันพบว่าเกิดในผู้ป่วยที่อายุน้อยลงเนื่องจากมีปัจจัยเสี่ยงคือภาวะโภชนาการเกินที่พบมากขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก   โรคเบาหวานที่เกิดจากสาเหตุอื่น ได้แก่ ภาวะความผิดปกติของสารพันธุกรรมที่เกี่ยวกับการพัฒนาของตับอ่อน การติดเชื้อ รวมถึงยาบางชนิด   เบาหวานชนิดที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่เกิดจากเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งสาเหตุของการเกิดเบาหวานชนิดที่ 1 ยังไม่ทราบแน่ชัดในปัจจุบัน โดยเชื่อว่าเกิดจากภาวะความเสี่ยงทางพันธุกรรม และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ร่วมกับปัจจัยทางสภาวะแวดล้อมเช่น การติดเชื้อไวรัสบางชนิด

Read more

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเครียดจนเกินรับมือไหว

    เมื่อเราต้องอยู่ในสังคมที่เพิ่มความเคร่งเครียดขึ้นทุกวัน เพราะต่างก็ต้องต่อสู้ เพื่อความอยู่รอด จนกระทั่งมีประโยคแห่งยุคสมัยที่ว่า “อ่อนแอ ก็แพ้ไป” ซึ่งทำให้การใช้ชีวิตทุกวันนี้ คนที่ไม่พร้อมจะต่อสู้ หรือไม่กล้าที่จะตอบโต้ กลายเป็นคนอ่อนแอ และต้องถูกย่ำยีตลอดเวลา จนกระทั่งเกิดคำขึ้นอีกคำที่ว่า “โลกทำให้ฉันร้าย” ซึ่งทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นสภาพจิตใจของคนในสังคม ที่ต้องเผชิญหน้ากับความเคร่งเครียดอยู่ตลอดเวลา และบางคนนั้นอาจมากจนเกินรับมือไหว ดังนั้น คงจะดีกว่าถ้าเราสังเกตตนเอง แล้วดูว่า ความเครียดของเราในเวลานี้ อยู่ในระดับเกินจะทนหรือยัง  

Read more

คุณกำลังได้รับสาร “สเตียรอยด์” โดยไม่รู้ตัวอยู่หรือไม่?

  เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินชื่อเสียงของยาสเตียรอยด์ในทางที่ไม่ดี จนเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนกลัว และปฏิเสธที่จะใช้ยานี้ แม้ว่ายาจะมีประโยชน์ทางการแพทย์ สามารถใช้ในโรคต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย โดยคำว่า “สเตียรอยด์” ในที่นี้ จะหมายถึงยาในกลุ่มคอร์ติโคสเตียรอยด์ (corticosteroid) ซึ่งออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ และฤทธิ์กดภูมิคุ้มกัน   แม้ว่าสเตียรอยด์จะมีประโยชน์แต่ทางการแพทย์มักจะเลือกใช้สเตียรอยด์เป็นลำดับท้ายๆ ในกรณีที่ไม่มียาที่รักษาอาการของโรคนั้นแล้ว หรืออาจใช้เพื่อการรักษาช่วงต้นที่เร่งด่วน เพื่อลดอาการฉับพลัน เพราะว่าผลข้างเคียงของตัวยามีมากและเป็นอันตราย ดังนั้น

Read more

4 วิธีออกกำลังกาย เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง

   ผู้หญิงหลายคนมักหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในระหว่างมีประจำเดือนเพราะกลัวอันตรายต่างๆ ในช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดท้อง ปวดหัวและหงุดหงิดง่าย การออกกำลังกายที่พอเหมาะจะช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้ แต่การออกกำลังกายระหว่างการมีประจำเดือนควรระมัดระวังเพิ่มขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึงการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอย่างไรให้ปลอดภัย 1.เล่นโยคะ    การเล่นโยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระหว่างที่มีประจำเดือน เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆไม่ใช้ร่างกายหักโหม การออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงที่มีแระจำเดือนเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวังหรือทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจก่อให้เกิดความอ่อนเพลียมากขึ้นและอาจเป็นลมได้  อีกทั้งการออกกำลังกายแบบโยคะจะช่วยควบคุมอารมณ์ลดอาการหงุดหงิดได้ 2.ออกกำลังกายแบบพิลาทิส    เหมาะสำหรับคนที่เบื่อโยคะ โดยพิลาทิสก็เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ไม่ต้องใช้ร่างกายแบบหักโหม เน้นการฝึกความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกาย

Read more

7 เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน

เราได้ยิน เคล็ดลับการลดน้ำหนัก กันมาแล้วมากมาย แต่หลายวิธีการก็อาจไม่ได้ผล รวมถึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ได้ เราจึงได้ไปหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทำได้ไม่ยาก แถมยังได้รับการรับรองจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า สามารถช่วยให้คุณผอมเพรียวได้ดังใจ โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกต่างหาก มาอ่านรายละเอียดกันได้เลย 1. ลดแป้งและน้ำตาล     งานวิจัยชี้ว่า การลดปริมาณแป้งและน้ำตาลในมื้ออาหาร จะทำให้ไม่หิวบ่อย และกินได้น้อยลง นอกจากนี้การลดแป้งและน้ำตาลจะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายด้วย ซึ่งการที่ร่างกายมีอินซูลินต่ำ จะทำให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

Read more

4 เทคนิคกรีดอายไลเนอร์ ทำง่าย แถมได้ลุคสุดปัง!

 หากจะกล่าวถึงองค์ประกอบหนึ่งที่มีความสำคัญในการแต่งตา ย่อมหนีไม่พ้นการกรีดอายไลเนอของบรรดาคุณผู้หญิงทั้งหลายนั้น ถือเป็นขั้นตอนที่ปราบเซียนอยู่เหมือนกัน แต่หากใครหมั่นทำให้ได้บ่อยครั้งขึ้น ก็จะส่งให้ดวงตาคู่สวย ดูมีเสน่ห์ในทุกๆวันเลยทีเดียว รู้แบบนี้เราลองมาดูเทคนิคดีๆที่ทำให้การกรีดอายเป็นเรื่องง่ายกันเถอะ 1. ข้อดีของอายไลเนอแต่ละแบบ   โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ 1.อายไลเนอดินสอ 2.อายไลเนอแบบแท่ง 3.อายไลเนอแบบเจล แบบที่ 1 และ

Read more

ประจำเดือนกับปัญหาอารมณ์เหวี่ยงวีน ที่สาวๆ ต้องรับมือให้ได้!

   ใกล้จะถึงวันนั้นของเดือน รู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่าย เห็นอะไรก็ดูจะเหวี่ยงชวนอารมณ์เสียไปหมด พลอยทำให้คนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้ รวมทั้งความรู้สึกไม่ค่อยพอใจในตัวเองบางครั้งว่าทำไมฉันจะต้องมาเป็นอาการอะไรแบบนี้ที่หาสาเหตุไม่ได้ หากสังเกตให้ดีอาการนี้ที่พบในผู้หญิงมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่เป็นรอบเดือน ไม่ว่าจะก่อนหรือกำลังมีประจำเดือน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างของร่างกาย ลองมาดูกันค่ะว่าความเหวี่ยงที่เกิดขึ้นนั้นมาจากอะไรได้บ้าง พอรู้แล้วจะได้หาทางรับมือให้ตัวเองมีคุณภาพชีวิตในเวลาดังกล่าวดีขึ้นนั่นเอง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย   การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเป็นตัวการทำให้เกิดความรู้สึกเหวี่ยง โมโห ควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ยาก เนื่องมาจากช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือในช่วงแรกของการมีประจำเดือนนั้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกผลิตออกมามากกว่าปติ บวกกับฮอร์โมนเซราโทนินสมองลดลง จึงทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง

Read more

5 อาหารเพื่อสุขภาพ ทานมากไปกลับทำร้ายตัวเอง

  สาวๆ หนุ่มๆ สายเฮลธ์ตี้ รักสุขภาพ คงสนุกกับการช้อปปิ้งอาหารคลีนอย่างมีความสุข อะไรที่เขาว่าดีก็จัดมาให้ครบอย่าให้ขาด จะได้สุขภาพดีอย่างที่หวัง แต่ที่ไหนได้ ซุปเปอร์ฟู้ดที่ว่าเทพ ทานมากๆ ก็ให้โทษกับร่างกายได้เหมือนกัน เพื่อนๆ แอบซื้ออะไรมาทานบ้างหรือเปล่า เช็คด่วน 1. เวย์โปรตีน    อาหารเพื่อสุขภาพลำดับต้นๆ ที่ชาวฟิตเนสหลายคน โดยเฉพาะคุณผู้ชายต้องบริโภคอยู่ตลอด เพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดๆ

Read more

เสริมจมูกแบบโอเพ่น

การเสริมจมูกแบบโอเพ่นเปรียบเหมือน “การเปิดลิ้นชักกว้าง ๆ เพื่อจัดสิ่งของได้เป็นระเบียบเรียบร้อยกว่าการแง้มเปิดเพียงเล็กน้อย” ดังนั้นศัลยแพทย์จึงสามารถแก้ไขโครงสร้างจมูกได้ดี เนื่องจากเห็นโครงสร้างของจมูกทั้งหมด จึงแก้ไขได้ตรงจุด นอกจากจะเป็นการเสริมเพื่อเพิ่มความโด่งสูงของจมูก แก้ไขโครงสร้างเดิม ยังสามารถป้องกันการทะลุของจมูกได้โดยการใช้กระดูกเนื้อเยื่อของคนไข้เองมารองปลายจมูก เช่น กระดูกอ่อนหลังใบหู กระดูกอ่อนด้านในจมูก หรือกระดูกอ่อนซี่โครง เป็นต้น การเสริมจมูกแบบโอเพ่นเหมาะสำหรับคนที่มีจมูกสั้น กระดูกคดเบี้ยวผิดรูป จมูกฮัมพ์ (สันจมูกปูด) คนที่ต้องการแก้ไขจมูกกรณีเสริมมาก่อนหน้าแล้วเกิดปัญหาขึ้น

Read more