เข้าสู่วัยทอง

อาการของวัยทอง

      ก่อนผู้หญิงจะเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงเสมือนเป็นสัญญาณแจ้งเตือนล่วงหน้า คือ ประจำเดือนเริ่มมาคลาดเคลื่อน หรือมากะปริบกะปรอย และประจำเดือนขาดไปกว่า 1 ปี แต่กลับมาเป็นอีกครั้ง ก่อนจะหมดประจำเดือนอย่างถาวร

   เกิดอาการเปลี่ยนร่างกาย ดังนี้

    ⇒ ไม่มีประจำเดือน

    ⇒ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย 

    ⇒ ร้อนวูบวาบ ไม่สบายตามตัว 

 

สาเหตุของวัยทอง

   ►  เกิดขึ้้นตามธรรมชาติ

          เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น  ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เข้าสู่วัยทอง

      ระบบการทำงานภายในก็เสื่อมสภาพลงตามอายุของเรา

  ►  เกิดจากการเจ็บป่วย 

        อาการเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความผิดปกติของรังไข่  อาจส่งผลต่อทำให้การไม่มีประจำเดือน 

รวมถึงการผ่าตัดรักษา และให้เข้าสุ่ภาวะหมดประจำเดือน

  ►  เกิดจากการรักษาทางการแพทย์ 

       โรคมะเร็งจากการรักษาจะส่งผลต่อเซลล์มะเร็ง ยังส่งผลถึงเซลล์ต่างๆ ของร่างกายที่มีการเจริญเติบโต ในบางครั้งการหมดประจำเดือนจึงเป็นผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัด

 

การรักษาวัยทอง

   ดูแลสุขสุขภาพกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้  ดื่มนม และออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 วัน

นั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ จะทำให้อารมณ์ที่เข้าวัยทองจะไม่แปรปรวน ไม่หงุดหงิดง่าย

สุขภาพของเราก็แข็งแรงไม่เครียด ชีวิตเรามีความสุขกับการดำเนินชีวิต

    การดูแลตนเอง

      อาการร้อนวูบวาบ ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมไม่เล็กเกินไป ดื่มน้ำเย็นๆ หลีกเลี่ยงสารเสพติดและของมึนเมา

      อารมณ์แปรปรวน   พักผ่อนให้เพียงพอ นั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ

      อ้วน ระบบเผาผลาญไม่ดี กระดูกไม่แข็งแรง  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังสม่ำเสมอร่างกายแข็งแรง