วิธีการดูแลรักษาดวงตา

    ดวงตา

    ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ จึงต้องดูแลโดยการไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ดวงตาได้พักเมื่อใช้คอมพิวเตอร์จะช่วยรักษาสุขภาพตาให้ดีได้

► ฝึกนิสัยการดูแลดวงตาที่ดี

    1. พบผู้ที่ผ่านการอบรมเกี่ยวกับสายตามาแล้วเป็นประจำ

          การดูแลสุขภาพดวงตา เราควรปรึกษาแพทย์จักษุ(หมอตา) เพื่อให้คำแนะนำการดูแลดวงตาของ

ดวงตาของเราคือแก้วตาดวงใจเรา ดังนั้นเราต้องดูแลรักษาดวงตาให้ตามที่แพทย์ให้คำแนะนำมา

 

     

 

 2. เมื่อหมดวันให้เอาคอนแทคเลนส์ออก

       หลีกเลี่ยงการใส่คอนเทคเลนส์นาน เพราะจะทำลายการมองเห็นในระยะยาวยังทำให้ตาแห้งอีกด้วย

        ⇒ ไม่ควรใส่คอนเทคส์นอนเพราะดวงตาขาดการไหลของออกซเจนเข้าสู่ดวงตา ดังนั้นแพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้พักจากการใส่คอนแทคเลนส์ในช่วงกลางคืน

        ⇒  อย่าใส่คอนเทคเลนส์เวลาอาบน้ำอาจมีฟองสบู่เข้าตาได้ จะทำให้ตาระคายเคือง แสบตา หรือตาแดงได้ ทางที่ดีไม่ควรใส่นะคะ

        ⇒   เราควรทำตามคำแนะนำการใส่คอนเทคเลนส์ เพราะเป็นตาการรักษาดวงตาการมองเห็นได้อีกระยะยาว

 

 

3. เมื่อหมดวันให้ล้างเครื่องสำอางที่ตา 

     ล้างตาก่อนเข้านอนเพราะเราแต่งหน้าทำงานทุกวัน  และมีฝุ่นละอองเวลาเราออกไปข้างนอกเพราะฉะนั้นเราต้องทำความสะอาดตา

ด้วยน้ำเปล่าสะอาดหรือน้ำเกลือล้างตา

 

 

 4. ใช้ยาหยอดตาที่ลดภูมิแพ้อย่างพอประมาณ 

       ใช้ยาหยอดตาควรระวังเพราะเป็นยาใช้ภายนอกควรอ่านฉลากก่อนนำมาใช้  การใช้มาใช้ต่อเมื่อมีอาการระคายเคืองตา และตาแดงเท่านั้นไม่ควรเอามาใช้เล่นเกิดอันตรายได้ การใช้ยาหยอดตาควรปฎิบัติตามที่แพทย์สั่งนะคะ

 

 

 

 5.ใส่แว่นตากันแดดที่กันรังสี UV 

   ควรใส่เสมอเมื่อออกไปข้างนอกที่มีแดดจ้า โดยหาแว่นกันแดดที่มีสติกเกอร์บอกว่าตัวเลนส์สามารถกันรังสี UVA และ UVB ได้ 99%  หรือ100% การโดนแสง UV นานจะทำร้ายสายตาได้ จะทำให้เกิดโรคต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม ต้อเนื้อ ต้อลม และอาการที่ส่งผลร้ายต่อดวงตา อย่าไปมองดวงอาทิตย์ด้วยตาเปล่าเพราะแสงที่ส่องลงมา จะทำให้ตาของพร่ามัวหรือไม่ก็อาจมองไม่เห็นได้อีกด้วย